Trenér · -

Měření · strava · zpětná vazba

Aktuální váha

- kg

Cíl

- kg

Další měření

Pas

- cm

Hrudník

- cm

Stehno (pravé)

- cm

Ø Kalorie (posl. 14 dní)

- kcal/den

Ø Makra (posl. 14 dní)

B - · S - · T -

Vývoj váhy a obvodů

Váha (kg) Pas (cm) Hrudník (cm) Stehno (cm)

Nový záznam měření

Datum

Váha (kg)

Pas (cm)

Hrudník (cm)

Stehno - pravé (cm)

Biceps (cm)

Poznámka (nepovinné)

Historie měření

Datum	Váha	Pas	Hrudník	Stehno	Biceps	Poznámka

Denní zápis stravy

Datum

Kcal

Bílkoviny (g)

Sacharidy (g)

Tuky (g)

Vláknina (g)

Poznámka (nepovinné)

📋 Vložit z KT (paste denní souhrn)

Nakopíruj denní souhrn z KT (Statistiky → Den)

Hodnoty se předvyplní do formuláře nahoře.

📊 Hromadný import z KT (XLS export celého týdne)

Vyber XLS soubor z KT (Statistiky → Export → XLS, zadej rozsah od-do)

Každý den v souboru se uloží jako jeden záznam stravy (přepíše existující stejné datum).

Historie stravy

Datum	Kcal	B	S	T	Vl.	Stav

Export pro trenéra (WhatsApp)

✓ Zkopírováno

Klikni na "Vygenerovat" pro zobrazení textu pro trenéra.

Zpráva porovnává poslední 2 měření a průměry stravy za interval mezi nimi.

Export pro Claude (AI zpětná vazba)

✓ Zkopírováno

Klikni na "Vygenerovat" - výsledek vlož do nového Claude chatu.

Obsahuje: profil, cíle, posledních 14 dní stravy, vývoj měření, otázky k analýze.

Záloha dat

Data jsou v Supabase cloudu a synchronizují se napříč zařízeními. JSON export je dodatečná pojistka.

Profil

Jméno

Výška (cm)

Rok narození

Cílová váha (kg)

Pozn.: během lean bulku váha krátkodobě poroste, primární metrika je obvod pasu vs. obvod hrudníku/stehna.

Cíle stravy (lean bulk)

Kcal min

Doporučení trenéra

Kcal max

Strop, nad ten ne

Bílkoviny (g)

~2,1 g/kg cíl. váhy

Sacharidy (g)

Palivo pro fitko

Tuky (g)

~0,9 g/kg cíl. váhy

Vláknina (g)

Účet

Přihlášen jako: